Trufe de ciocolata cu nuci macadamia - 6 portii



Un truc si un rasfat totodata, fara zahar, bogat in minerale si grasimi bune. Delicios!


Avem nevoie de:

  • 60 g ciocolata neagra indulcita cu stevie (minim 70% cacao)

  • 1 ½ lingura de ulei de cocos sau ulei de migdale

  • ½ l-ita de sare de mare

  • 60 g de nuci de macadamia jumatati

Mod de preparare:

Ne folosim de o tava de mini briose in care asezam cate 3 jumatati de nuci macadamia.

Separat topim ciocolata (la bain marie) si adaugam apoi uleiul si sare.

Umplem fiecare forma de mini briosa cu ciocolata topita si mai presaram putina sare.

Punem tava la congelator pentru minim 30 de minute pentru a se intari ciocolata.


O portie consta in 2 trufe de ciocolata si contine aproximativ 170 kcal, 2 g proteine, 16 g grasimi si 2 g carbohidrati bogate in fibre.


A manca sanatos nu trebuie sa fie complicat sau plictisitor. Asta este una din conceptiile gresite pe care oamenii le au atunci cand vine vorba de nutritie. Nu trebuie sa ai mancaruri plictisitoare si fara grust ca sa ai rezultate. In cadrul programului ZILNIC "21 Zile De Slabit" iti voi demonstra asta.


Planul este conceput sa fie usor de urmat si foarte eficient, totodata sustenabil pe termen lung. Nu vreau doar sa intrii in cea mai buna forma a vietii tale, vreau sa ramai in cea mai buna forma a vietii tale si incet sa imbunatatim fizicul si sanatatea.


Pofta buna!




41 afișare0 comentariu

Postări recente

Afișează-le pe toate

Salau cu broccoli in sos alb la cuptor - 4 portii

O cina rapida, usor de pregatit pentru serile friguroase de iarna. :) Ingrediente: 600 g file de salau 2 linguri ulei de masline 3 linguri vin alb 1 broccoli mediu 2-3 cepe verzi 2 linguri capere mici