Smoothie de ghimbir cu spanac - 2 portii


Un smoothie bogat in minerale si vitamine ce ajuta la un tranzit intestinal sanatos si mentine greutarea corporala. Nu mai vorbim despre proprietatile antivirale si antioxidante sau de beneficiile cardiovasculare si cele asupra pielii si parului.


Ingrediente:

  • 80 ml lapte de cosos neindulcit sau crema de cocos

  • 150 ml apa

  • 30 g spanac

  • 2 l-ite de ghimbir ras

  • 2 linguri zeama de lamaie

Mod de preparare:

Punem toate ingredientele intr-un smoothie blender si amestecam.

Servim cu ghimbir ras presarat sau cateva seminte de chia.


Intr-un pahar regasim aproximativ 80 kcal, 1 g de proteine, 5 g grasimi, 3 g carbohidrati.


Savurati cu placere!



35 afișare0 comentariu

Postări recente

Afișează-le pe toate

Salau cu broccoli in sos alb la cuptor - 4 portii

O cina rapida, usor de pregatit pentru serile friguroase de iarna. :) Ingrediente: 600 g file de salau 2 linguri ulei de masline 3 linguri vin alb 1 broccoli mediu 2-3 cepe verzi 2 linguri capere mici

Frittata cu praz si branzeturi - 4 portii

Un mic dejun satios pentru duminicile in familie. Versatil si usor de facut mai ales pentru momentele cand nu gasim chef de gatit. Ingrediente: 10 oua 1 lingura ulei de masline 150 g iaurt grecesc 100