Smoothie de ghimbir cu spanac - 2 portii


Un smoothie bogat in minerale si vitamine ce ajuta la un tranzit intestinal sanatos si mentine greutarea corporala. Nu mai vorbim despre proprietatile antivirale si antioxidante sau de beneficiile cardiovasculare si cele asupra pielii si parului.


Ingrediente:

  • 80 ml lapte de cosos neindulcit sau crema de cocos

  • 150 ml apa

  • 30 g spanac

  • 2 l-ite de ghimbir ras

  • 2 linguri zeama de lamaie

Mod de preparare:

Punem toate ingredientele intr-un smoothie blender si amestecam.

Servim cu ghimbir ras presarat sau cateva seminte de chia.


Intr-un pahar regasim aproximativ 80 kcal, 1 g de proteine, 5 g grasimi, 3 g carbohidrati.


Savurati cu placere!



32 afișare0 comentariu

Postări recente

Afișează-le pe toate

Salau cu broccoli in sos alb la cuptor - 4 portii

O cina rapida, usor de pregatit pentru serile friguroase de iarna. :) Ingrediente: 600 g file de salau 2 linguri ulei de masline 3 linguri vin alb 1 broccoli mediu 2-3 cepe verzi 2 linguri capere mici

Frittata cu praz si branzeturi - 4 portii

Un mic dejun satios pentru duminicile in familie. Versatil si usor de facut mai ales pentru momentele cand nu gasim chef de gatit. Ingrediente: 10 oua 1 lingura ulei de masline 150 g iaurt grecesc 100

Contact

Niciodata Nu E Prea Tarziu Sa Fii

Ce Ai FI Putut FI Dintotdeauna

Adresa. Strada Verzisori, nr. 2, etaj 1

Bucuresti, CP 030167

Email. contact@itstime.ro

Telefon. 0723-653-084

antrenamente grup

6 weeks transformation

nutritie

antrenamente personale

slabeste rapid si sanatos

contact@itstime.ro

0723653084

Soseaua Oltenitei 136, Bucuresti

www.itstime.ro

Disclaimer:

Orice proces de transformare corporala sau de optimizare a nivelului de viata este realizat prin propria dumneasvoastra decizie urmata de responsabilitatea, disponibilitatea si consecventa eforturilor pe care le depuneti. Rezultatele pot varia in functie de caracterisicile personale.

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram
Hai sa ne cunoastem

Raspunde la intrebarile din chestionarul de 1 minut, spune-ne care iti sunt obiectivele si problemele cu care te confrunti si te vom invata CE, CAT si CAND sa mananci pentru a obtine corpul la care visezi.

ALEGE SEX