Shake Proteic - Inlocuitor Complet Al Unei Mese



Nici un alt shake nu se apropie atat de mult cu o masa perfecta. Acesta insa, iti ofera toti macronutrientii de care ai nevoie.


Ai nevoie de:

  • o legatura de spanac

  • 4-5 betisoare de telina proaspata

  • 1 mar

  • 2 bucati de sfecla (medii)

  • putin ghimbir

  • 2 ridichi

  • jumatate de castravete

  • 3 bucati morcov (medii)

  • 1 lamaie

  • 1 Avocado mic

  • 30g Whey Protein fara aroma

  • 10g tarate de Psyllium

Mod de preparare

Mai intai pregatesti sucul folosind un aparat de suc cu masticatie lenta (cel care scoate pulpa intr-o parte si sucul in alta parte). Peste suc, adaugi avocado taiat felii, proteina si tarate de Psyllium si dai in blender. Amesteci bine si shake-ul este gata sa fie consumat.


Pofta buna!

98 afișare0 comentariu

Postări recente

Afișează-le pe toate

Salau cu broccoli in sos alb la cuptor - 4 portii

O cina rapida, usor de pregatit pentru serile friguroase de iarna. :) Ingrediente: 600 g file de salau 2 linguri ulei de masline 3 linguri vin alb 1 broccoli mediu 2-3 cepe verzi 2 linguri capere mici