Salata mediteraneana cu prosciutto crudo - 2 portii

Actualizată în: 27 Oct. 2020



Iata un exemplu de masa slaba in carbohidrati, dar bogata in proteine.


Ideea? Mixam unele dintre cele mai delicioase ingrediente din bucataria mediteraneana cu felii nu foarte

sarate de prosciutto crudo.


De ce avem nevoie?

  • 6 felii subtiri de prosciutto crudo

  • 4 maini generoase de mix de salata

  • 1 sau 2 cepe verzi

  • 2 oua fierte

  • 1 avocado taiat felii

  • 6 rosii cherry taiate in jumatati

  • 2 felii de grosimea unui deget de branza feta

  • 2 linguri de ulei de masline

  • 2 linguri de zeama de lamaie

  • sare, piper si fulgi de chilli dupa gust


Amestecam toate ingredientele si asezonam cu uleiul de masline, zeama de lamaie, piper si chilli dupa gust. Avem grija la sare! Adaugam doar daca mai consideram necesar.


Mentiune: sarac in carbohidrati nu inseamna neaparat si sarac in kcal! Pentru o portie avem in jur de 500 kcal, cam 25-30 g de proteine, 45-50 g de grasimi si pana in10 g carbohidrati.


Pofta buna!

Postări recente

Afișează-le pe toate

Salau cu broccoli in sos alb la cuptor - 4 portii

O cina rapida, usor de pregatit pentru serile friguroase de iarna. :) Ingrediente: 600 g file de salau 2 linguri ulei de masline 3 linguri vin alb 1 broccoli mediu 2-3 cepe verzi 2 linguri capere mici

Strada Verzisori, 2

Bucuresti, OP 030167

contact@itstime.ro
0723-653-084

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter

Disclaimer:

Nu esti Membru? Beneficiaza GRATUIT de Programul 6WeekSixpack la achizitionarea oricarui abonament It's TIME.

Completeaza formularul de mai jos si un consultant de vanzari te va contacta:

Orice proces de transformare corporala sau de optimizare a nivelului de viata este realizat prin propria dumneasvoastra decizie urmata de responsabilitatea, disponibilitatea si consecventa eforturilor pe care le depuneti. Rezultatele pot varia in functie de caracterisicile personale.