Hummus de avocado - 6 portii


O noua optiune pentru starterele vegetale. Cremos si cu o usoara aroma de lamaie, bogat in omega 3 si 6, avocado cu pasta de susan, un mix inedit dar delicios.


Ingrediente:

  • 3 avocado coapte

  • 1 lingura tahini

  • 1 mana mica de nuci

  • 1 l-ita seminte de in

  • 2 linguri zeama lamaie

  • 2 linguri ulei de masline extra virgin

  • 3-4 catei de usturoi

  • o mana de coriandru proaspat

  • ½ l-ita de chimen macinat

  • sare si piper dupa gust

Mod de preparare:

-- Curatam avocado de coaja si indepartam samburele.

-- Adaugam toate ingredientele intr-un chopper si mixam pana obtinem o pasta cremoasa.

-- Mai adaugam ulei de masline, zeama de lamaie sau apa daca vrem sa obtinem o textura mai fina.


Intr-o portie avem aproximativ 5 g proteine, 30 g grasimi, 4 g carbohidrati.


Pofta buna!



Postări recente

Afișează-le pe toate

Salau cu broccoli in sos alb la cuptor - 4 portii

O cina rapida, usor de pregatit pentru serile friguroase de iarna. :) Ingrediente: 600 g file de salau 2 linguri ulei de masline 3 linguri vin alb 1 broccoli mediu 2-3 cepe verzi 2 linguri capere mici

Frittata cu praz si branzeturi - 4 portii

Un mic dejun satios pentru duminicile in familie. Versatil si usor de facut mai ales pentru momentele cand nu gasim chef de gatit. Ingrediente: 10 oua 1 lingura ulei de masline 150 g iaurt grecesc 100

Contact

Niciodata Nu E Prea Tarziu Sa Fii

Ce Ai FI Putut FI Dintotdeauna

Adresa. Strada Verzisori, nr. 2, etaj 1

Bucuresti, CP 030167

Email. contact@itstime.ro

Telefon. 0723-653-084

antrenamente grup

6 weeks transformation

nutritie

antrenamente personale

slabeste rapid si sanatos

contact@itstime.ro

0723653084

Soseaua Oltenitei 136, Bucuresti

www.itstime.ro

Disclaimer:

Orice proces de transformare corporala sau de optimizare a nivelului de viata este realizat prin propria dumneasvoastra decizie urmata de responsabilitatea, disponibilitatea si consecventa eforturilor pe care le depuneti. Rezultatele pot varia in functie de caracterisicile personale.

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram
Hai sa ne cunoastem

Raspunde la intrebarile din chestionarul de 1 minut, spune-ne care iti sunt obiectivele si problemele cu care te confrunti si te vom invata CE, CAT si CAND sa mananci pentru a obtine corpul la care visezi.

ALEGE SEX