Desert cremos cu banane si avocado - 4 portii

Actualizată în: 5 Nov. 2020


Un desert usor si versatil, rapid de facut, bogat in grasimi bune si slab in carbohidrati.


Avem nevoie de:

  • 1 banana medie coapta

  • 1 avocado copt

  • 180 g crema vegetala de cocos

  • 1 lingura zeama de lime

  • putina coaja rasa de lime

  • 1 lingura extract de vanilie

  • 90 g zmeura proaspata

  • 60 g alune de padure / nuci / nuci pecan usor rumenite


Mod de preparare:

- Mixam avocado, banana, crema de cocos, lime-ul si jumatate din cantitatea de vanilie folosind un mixer sau chiar o furculita

- Zdrobim separat zmeura si o amestecam cu restul de esenta de vanilie

- Turnam mixurile in straturi in pahare spciale sau boluri pentru de desert

- Rumenim nucile, le tocam si le presaram peste desert


*Pentru alte arome, putem adauga in crema de cocos scortisoara, cardamon, cacao sau chiar pudra de cafea. De asemenea mixurile le putem folosi si in alte combinatii de deserturi.


Intr-o portie regasim aproximativ 350 kcal, 4 g proteine, 30 g grasimi si 8 g carbohidrati.


Pofta buna!





Postări recente

Afișează-le pe toate

Salau cu broccoli in sos alb la cuptor - 4 portii

O cina rapida, usor de pregatit pentru serile friguroase de iarna. :) Ingrediente: 600 g file de salau 2 linguri ulei de masline 3 linguri vin alb 1 broccoli mediu 2-3 cepe verzi 2 linguri capere mici

Strada Verzisori, 2

Bucuresti, OP 030167

contact@itstime.ro
0723-653-084

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter

Disclaimer:

Nu esti Membru? Beneficiaza GRATUIT de Programul 6WeekSixpack la achizitionarea oricarui abonament It's TIME.

Completeaza formularul de mai jos si un consultant de vanzari te va contacta:

Orice proces de transformare corporala sau de optimizare a nivelului de viata este realizat prin propria dumneasvoastra decizie urmata de responsabilitatea, disponibilitatea si consecventa eforturilor pe care le depuneti. Rezultatele pot varia in functie de caracterisicile personale.